いつもは気にしないのに、たまにおならのゆで卵みたいな臭いが気になり、周りにバレてないかと心配にすることがあると思います。
おならのゆで卵みたいな臭いの原因は、下痢・生理前・プロテイン・ストレスによるといわれています。
どうすれば、おならのゆで卵みたいな臭いを改善できるのでしょうか？
今回のテーマは、「おならのゆで卵みたいな臭いは改善できる？下痢やプロテイン生理前が原因？」です。
下痢・生理前・プロテイン・ストレスは、おならのゆで卵みたいな臭いの原因なのか、おならのゆで卵みたいな臭いを改善する方法として、ヨーグルト、ビオフェルミンは効果的か？
おならのゆで卵みたいな臭いの原因と改善について調査していきます。
おならのゆで卵みたいな臭いの原因は？
生活をしているとつい出てしまうおなら。
外ではしないように気をつけている人も多いと思います。
もし、外でおならをしてしまうとき、音は調節して出さないようにできますが、臭いの調節はできません。
無臭であるといいですが、臭いがキツイとバレてしまい、恥ずかしいですよね。
まず、おならとはなんでしょうか？
おならとは、口から入った空気と食べ物を消化する時に発生したガスが合わさって、体の外に空気として出ることをいいます。
おならの臭いはほとんどなく、周りに気づかれないくらいの臭いですが、たまにゆで卵みたいな臭いが発生することもあります。
どうしておならは臭うのか、おならのゆで卵みたいな臭いの原因を見ていきましょう。
おならのゆで卵みたいな臭いの原因①下痢
１つめは、下痢です。
お腹を壊すと下痢の症状が現れますが、その時、おならが臭く感じる瞬間はありませんか？
実は、下痢とおならは深く関わっています。
下痢は、細菌によって腸内を荒らされてしまい、通常通り機能できず、消化不十分のまま体の外に排出される現象です。
下痢の時は、腸の働きが悪いため、おならがゆで卵みたいな臭いになります。
下痢になるとおならが臭くなるのは、腸の働きによるものだったのですね。
おならのゆで卵みたいな臭いの原因②プロテイン
２つめは、プロテインです。
筋トレをしている方、健康に気をつけて普段から飲んでいる方が最近、増えてきました。
コンビニでも手軽に買えるので、プロテインはとても身近なものです。
しかしプロテインを過剰に摂取すると、おならがゆで卵みたいに臭くなります。
腸内の善玉菌がプロテインを分解しますが、プロテインが多すぎると善玉菌だけでは分解ができず、代わりに悪玉菌がプロテインの分解を助けます。
この悪玉菌がプロテインを分解して、ゆで卵みたいな臭いがする硫黄水素を発生させます。
よって、ゆで卵みたいな臭いのおならが生成されます。
プロテインを摂取するときは、規定の量を守るようにしましょう。
おならのゆで卵みたいな臭いの原因③生理前
３つめは、生理前です。
生理前は、腸が不安定になります。
黄体ホルモンという生理前に大量に分泌されるホルモンにより腸の働きが弱くなり、便秘を引き起こします。
便秘によって便が腸の中で腐り、その影響で悪玉菌が増えておならがゆで卵みたいな臭いになります。
毎月くる生理で大変なのに、おならも気にしないといけないのは大変ですよね。
おならのゆで卵みたいな臭いの原因④ストレス
４つめは、ストレスです。
ストレスによって胃腸の働きが低下し、食べ物の消化が遅くなります。
食べ物の消化が遅くなると、腸内での食べ物の腐敗化によりゆで卵みたいな臭いのおならになります。
ストレスがおならに影響を与えるなんて、びっくりですね！
おならのゆで卵みたいな臭いの原因⑤病気
５つめは、消化に影響を及ぼす病気です。
例えば、大腸がん、慢性胃炎、過敏性腸症候群の消化器系の病気があります。
他にも、肝臓の働きによっておならがゆで卵みたいな臭いになります。
おならのゆで卵みたいな臭いの原因⑥生活習慣
６つめは、生活習慣です。
生活習慣とおならの臭いは大きく関係しています。
生活の乱れ、ストレス、食生活により、腸内環境のバランスが崩れ、悪玉菌が増えることでおならがゆで卵みたいな臭いになります。
食事は、卵や肉の動物性タンパク質を多く摂取することによって、おならがゆで卵みたいな臭いになります。
生活習慣が悪いと体調だけでなく、おならが臭くなるんですね。
おならのゆで卵みたいな臭いは改善方法は？
6つの原因によって、おならがゆで卵みたいな臭いになることがわかりました。
おならのゆで卵みたいな臭いはどうすれば改善できるのでしょうか？
次は、おならのゆで卵みたいな臭いを改善する方法について紹介します。
おならがゆで卵みたいな臭いの改善方法①生活習慣改善
まず１つめは、生活習慣改善です。
日頃から運動を取り入れ、睡眠時間をきっちり確保し、バランスの良い食事を心掛けましょう。
食事は、卵や肉の動物性タンパク質を適量にして、その代わりにビタミンや炭水化物をバランス良く摂れる献立にしましょう。
卵や肉を食べないということではありません。健康のために必要な栄養分なので、とりすぎに注意してください。
運動は、近くを散歩してみたり、ランニング、筋トレで体を動かす習慣を取り入れましょう。
運動が難しい方は、腸のあたりを手で押してみると腸の動きをよくなるので、暇な時に押してみてください。
おならがゆで卵みたいな臭いの改善方法②ヨーグルトやビオフェルミンで乳酸菌の摂取
２つめは、ヨーグルトやビオフェルミンで乳酸菌の摂取です。
乳酸菌は、悪玉菌の分泌を抑えてくれます。
乳酸菌を摂取できる食べ物は、ヨーグルトをおすすめします。
朝ごはん、食後のデザートの時にヨーグルトを食べる習慣をつけてみるのはいかがでしょうか？
ヨーグルトだけでは不十分な方へのおすすめは、ビオフェルミンです。
ビオフェルミンは、乳酸菌が直接、腸に届くため、悪玉菌の増殖を抑えてくれます。
普段から乳酸菌をとると、おならのゆで卵みたいな臭いが解消されます。
近くの薬局で手軽に買えるので、お試ししてみてください。
おならがゆで卵みたいな臭いの改善方法③受診する
３つめは、受診です。
生活習慣を改善して、乳酸菌を多く摂取してもおならの臭いが改善されない場合は、一度病院への受診を薦めます。
おならがゆで卵みたいな臭いをするだけなのに、病院に行く必要があるのかと思う方もいます。
もしかすると病気が原因で、おならがゆで卵みたいな臭いの可能性があるため、詳しく見てもらいましょう。
おならに関して詳しい消化器内科を紹介します。
「おならのゆで卵みたいな臭いは改善できる？下痢やプロテイン生理前が原因？」のまとめ
今回は、「おならのゆで卵みたいな臭いは改善できる？下痢やプロテイン生理前が原因？」をまとめてみました。
・おならのゆで卵みたいな臭いの原因①：下痢
・おならのゆで卵みたいな臭いの原因②：プロテインを多く摂ること
・おならのゆで卵みたいな臭いの原因③：生理前の便秘
・おならのゆで卵みたいな臭いの原因④：ストレスで腸の働きが遅くなること
・おならのゆで卵みたいな臭いの原因⑤：病気
・おならのゆで卵みたいな臭いの原因⑥：生活習慣の乱れ
・おならがゆで卵みたいな臭いの改善方法①：生活習慣改善（運動、睡眠、食事）
・おならがゆで卵みたいな臭いの改善方法②：ヨーグルト・ビオフェルミンで乳酸菌をとる
・おならがゆで卵みたいな臭いの改善方法③：病院を受診
ぜひ、参考にしてみてください！