スタバのカロリーはやばい！？高カロリーカスタム・フードを高い順に紹介！ | 毎日がエブリデイ！

スタバのカロリーはやばい！？高カロリーカスタム・フードを高い順に紹介！

スタバのカロリーはやばい！？高カロリーカスタム・フードを高い順に紹介！ 生活の知恵
2023.03.21
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今や都心の街中を歩けば50メートルに１店舗は見つかるのではと思われる大人気の米国生まれのコーヒーショップチェーン、スターバックス（通称スタバ）。

その人気の凄さも定番の話題の一つですが、スタバと言えばやばいほどのカロリーの高さも一時期話題になりました。

今回は今でも高カロリー神話が健在かどうか、ドリンクはもちろん、スタバの高カロリーフードと、高カロリーカスタムなども併せてカロリーが高い順にご紹介していきたいと思います。

さてスタバは本当にやばいほどのカロリーなのか？真相は如何に！？

 

スタバのカロリーはやばい！？1000キロカロリーあるって噂も…

スタバのドリンクは大体４種類に分けられます。

ドリンクの他にはフードもお食事系やケーキ類なども取り揃えられています。

 

カロリーが高いのはやはりフラペチーノです。

その中でも人気の季節限定のフラペチーノの中には得にやばいほどの高カロリー商品が、次々生まれています。

季節限定はレギュラーものより盛沢山の素材を使っていることが多いのでカロリーが高くなってしまうのではと思われます。

 

伝説の高カロリーフラペチーノはズバリ！2015年6月3日に発売された季節限定フラペチーノの「チョコレートクランチフラペチーノ」です（現在販売終了）

ベンティサイズ（最大）でのカロリーは単体で1044kcal ！！

ダイエッターが聞いたらその場で気絶しそうなカロリーですよね。

 

フラペチーノだけではなく、意外と高カロリーなのはココア系です。

これらドリンク類と高カロリーフードを合わせたらかるーく1000kcalは超えてしまいますので、一般人の方もこの組み合わせで立て続けにオーダーすることは控えたほうが身のためです。

スタバのカロリーが高いのはなぜ？

スタバのドリンクが全てカロリーが高いわけではありません。

しかしスタバのドリンクの中でも高カロリーの2大巨頭の一つである、フラペチーノのカロリー平均が300～400kcal と高めなわけですが、それには理由があります。

 

なぜならば！

フラペチーノには氷を滑らかにするベースシロップに風味をよくするフレーバーシロップ、そして生クリームなどの高カロリー素材がたっぷり使用されているからです。

 

そしてもう一つの意外に高カロリーなカロリー王者、ココア・チョコレート系での栄えある第一位はホワイトホットチョコレート。たっぷり飲めるベンティサイズですと650kcalです。

こちらもチョコレートという高カロリー素材とホイップクリームにシロップと、高カロリー要素盛沢山です。

 

スタバの高カロリードリンクには「糖分」と「脂質」という高カロリー二大要素が盛り込まれていることがおわかりかと思います。

スタバフラペチーノのカロリーはラーメンと一緒！？

スタバフラペチーノのカロリーはラーメンと一緒という、これまためまいがしそうなお話をご存じでしょうか？

一時期こってり高カロリーで有名な二郎系ラーメンと、先にお話ししたチョコレートクランチフラペチーノが同カロリーというウワサがツイッターで拡散されましたが、これは本当ではありません。

二郎系ラーメンのカロリーをざっくり調べてみると麺にスープ、具などトッピングも合わせるとおよそ2000kcalとなり、さすがに対抗できるカロリーではありませんでした。

 

ただし、他店の平均的な醤油ラーメンが400～500kcalとのことですので、高カロリーなフラペチーノと比べると「ラーメンと同じカロリー」というのはあながち嘘ではありませんね。

食べたいものを食べることは決して悪いことではありませんが、バランスが大切かと思います。

 

スタバの高カロリーフラペチーノランキング

スタバのフラペチーノを高カロリー順に並べてみました。

サイズは標準的なトールサイズです。

順位 商品名 カロリー 価格（トール）
1位 エスプレッソアフォガートフラペチーノ 438kcal 630円
2位 ダークモカチップフラペチーノ 341kcal 565円
3位 抹茶クリームフラペチーノ 322kcal 565円
4位 ダークモカチップクリームフラペチーノ 312kcal 565円
5位 キャラメルフラペチーノ 302kcal 550円

 

ランキング3位に入った抹茶フラペチーノが意外といえば意外ですが、やはりそこはホイップクリームたっぷりのフラペチーノですので侮れません。

実は筆者も一時期ハマったこの抹茶フラペチーノを連日飲みすぎて痛い目にあっています。

飲みすぎには注意しましょう。

 

スタバの高カロリーフードランキング

フードにも高カロリー食が含まれています。

順位 種類 カロリー 価格
1位 シナモンロール 549kcal 355円
2位 ニューヨークチーズケーキ 414kcal 462円
3位 シュガードーナツ 360kcal 225円
4位 チョコレートチャンクスコーン 358kcal 290円
5位 ハム＆マリボーチーズ石窯フィローネ 342kcal 462円

 

栄えある1位はシナモンロールでした。

スタバのシナモンロールは食べやすいサイズですが高カロリーフードですので、シナモンロール好きの方には要注意ですね。

 

スタバの高カロリーカスタムランキング

飲み物を含まないカスタムのみのランキングです。

順位 カスタムの種類 量など
1位 チャイ 102kcal (1ポンプあたり）
2位 ホイップクリーム 82kcal (トールサイズ）
3位 シトラス果肉 57kcal (スプーン一杯）
4位 チョコレート・ホワイトモカシロップ 52kcal（1ポンプあたり）
5位 キャラメルソース 34kcal (通常量）

 

カスタムは有料・無料、オーダーする量によってもカロリーが違ってきますので、一概には比較できませんでした。

特にスタバならではのブレべミルクは生クリームとミルクを1：1の割合にしたショートサイズ用でも487kcalという超高カロリーカスタムミルクです。

このような破格のランキング王者がまだ控えてはいたのですが、通常ミルクに代わる量の問題があり、敢えてのランキング外とさせていただきました。

 

カスタムを含めてのドリンクなどのカロリーはスターバックス公式サイトにて詳細を調べることができます。

 

スタバの低カロリー商品ランキング

お待たせしました。ダイエッターでも安心して飲めるドリンクのラインアップです。

順位 種類 カロリー 値段（トール）
1位 ストレートティー ０kcal 430円
（同）1位 ユースベリー・ミントシトラスなどのハーブティー系 0kcal 500円前後
3位 ほうじ茶 3kcal 430円
4位 カフェアメリカーノ 5kcal 410円
5位 デカフェドリップコーヒー(ホット） ８kcal 390円

 

シンプルなドリンクならカロリーを気にする方でも安心してスタバを利用できますね。

この他番外編としてフラペチーノの中にもしっかり低カロリーなものがあります。

 

マンゴーパッションフラペチーノはトールサイズでも140kcalという他のフラペチーノに比べてダントツに低カロリーなのです。

 

スタバのカロリーを抑える方法

 

散々怖がらせてきた？スタバの高カロリードリンク・フードの数々ですが、高カロリードリンクだからと飲むのを諦める必要はありません。

以下のような基本的なポイントを押さえればカスタムを使用しながらカロリーを下げる方法があるのです。

①　ホイップクリームを抜く

②　シロップを抜く

③　ホットよりアイスを頼む

④　ミルクの種類を選ぶ

①　ホイップクリームは高カロリー源です。

このホイップクリームをカスタムで抜いてしまいましょう。

②　シロップはご存じ糖質です。

このシロップをカスタムで抜けばカロリーオフになります。

但し、チャイのようにすでに原料にシロップが含まれているものもありますので、その場合は致し方ありません。

③　スタバはアイスの方がホットより低カロリーです。

理由は氷分内容が薄まり乳製品が少なくなるからのようです。また、アイスにはフラペチーノを除き、ホイップクリームやフォームドクリームが乗っていないことが多いため、その分乳脂肪分が削られます。

④　通常ミルクを代用ミルクにカスタムすればカロリーオフになります。

高カロリーの順番は　ブレべミルク→通常ミルク→豆乳→低脂肪→オーツ→アーモンド→無脂肪ミルクです。

通常ミルクと無脂肪ミルクだとカロリーは半分になりますので、カロリーオフを意識するなら無脂肪にカスタムすると良いでしょう。

 

スタバのカロリーはやばい！？高カロリーカスタム・フードを高い順に紹介！まとめ

  • スタバのカロリーはやばい！？1000キロカロリーあるって噂…は種類によっては本当です
  • スタバのカロリーが高いのは高カロリーの乳製品やチョコレートをふんだんに使用しているものがあるから
  • スタバフラペチーノのカロリーはラーメンとほぼ一緒のものがある
  • スタバのカロリーを抑える方法はホイップクリーム・シロップを抜き、ホットよりアイス、代替えミルクをカスタムする

スタバのドリンク類が高カロリーなものがあることは事実ですが、逆にカロリーの低いものも沢山あります。

スターバックスは全てのカロリーを公式ページで公表していることから、大変良心的な企業と言えます。

 

スタバのコンセプトでもある、職場でも自宅でもない居心地の良い「第３の場所」は唯一無二です。

美味しいフラペチーノをたまに飲むことはストレス解消であって罪でもなんでもありません。

飲みたい時はカロリーを気にせず場の雰囲気とともに、思いっきり楽しんで飲んじゃいましょう！

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