ヤクルト１０００は糖質高いけどダイエットに効果ある？逆に太る？ | 毎日がエブリデイ！

ヤクルト１０００は糖質高くて毎日飲むと太る？実はダイエットに効果あり？

ヤクルト１０００は糖質高くて毎日飲むと太る？ 生活の知恵
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在庫切れになるほど人気となった「ヤクルト１０００」

そのヤクルト１０００は糖質高くて毎日飲むと太る？とも言われていますが、実はダイエットに効果ありという声もあります。

ヤクルト１０００がダイエットにも効果的なら飲みたい、でも糖質高いなら太るのでは？と迷ってしまいますよね。

 

流行語大賞のトップ10に入るほど今年はヤクルト１０００に注目が集まりましたが、実際はダイエットに効果的なのか知りたいところ。

今回は、ヤクルト１０００は糖質高くて毎日飲むと太る？実はダイエットに効果ありなのかを調査・ご紹介します。

 

 

 

ヤクルト１０００の糖質は高い？

ストレスの緩和・睡眠の質が良くなると話題のヤクルト１０００ですが、糖質が高いから太るとSNSやyoutube動画などでも多く取り上げられています。

確かにヤクルト１０００ってかなり甘くていかにも糖質が多くて太る感じしますよね。

ダイエット中、太るのを気にしてる人にとっては、この糖質はかなり気になると思います。

 

どのくらいヤクルト１０００の糖質が高いのか、コカ・コーラと糖質の量を比べてみました。

商品名 ヤクルト1000 コカ・コーラ
100mlあたりの糖質 糖質14.1ｇ 糖質11.3ｇ

コカコーラと比べてみてもヤクルト１０００の糖質が高いことが分かります。

 

世界保健機関（WHO）は、1日の糖類摂取を総カロリー量の5％未満（飲料やお菓子を対象）に抑えた方が良いと発表されています。

▼平均的な大人（WHO1日の糖類摂取）
砂糖で約25g・ティースプーンで6杯分

ヤクルト１０００の糖質の量は14.1ｇなので、他の摂取する物を気をつけた方が良さそうですね。

 

ヤクルト１０００は毎日飲むと太る？

ヤクルト１０００は、糖質も多いので毎日飲むと太るだろうなぁと皆さんも考えますよね。

よほど厳密に糖質制限をしてダイエットなどを行っていない限り、通常の食事でもかなり糖質は知らず知らずに摂取しています。

それを考えたら、ヤクルト１０００を1日に2本飲む！とか、コーラや糖質が多く入ったお菓子も食べてたら糖質取り過ぎで太るのは当たり前ですね。

 

自分の糖質の摂取量を考えて、食事の量（糖質）を減らしたり、ジュースをお茶に変えたりが必要かもしれません。

 

ヤクルト１０００を飲むと糖尿病になる？

ヤクルト１０００を飲むと糖質も多いので糖尿病になる？と気になりますよね。

糖質は確かに多いですが全員が糖尿病になるかと言えば勿論そうではありません。

というのも、そのヤクルト１０００を摂取する人の体の状態にもよりますし、飲み方や他の食生活なども関係してきます。

 

ヤクルト１０００はかなり糖質が含まれていますので、糖尿病予備軍とされている人は、やはり気をつけて飲まなければいけないと思います。

糖尿病患者を実際に診てる医師など、ヤクルト１０００について語ってるお医者さんのyoutube動画をご紹介しますね。

 

 

ヤクルト１０００を飲むと血糖値が上がって太る？

ヤクルト１０００のような糖質の多いものを摂取すると、急激に血糖値が上がりやすくなるので注意が必要な人もいます。

血糖値が上がると、その血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。

このインスリンは血中の糖分を脂肪にかえて溜め込む働きがあります。

 

ヤクルト１０００のような糖質の多いものを摂取すると急激に血糖値が上がってしまうので、その分インスリンが過剰に分泌されてしまいます。

過剰に分泌されたインスリンは体内に脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。

 

ヤクルト１０００がダイエット効果あり？

太る・糖質が多い！と言われているヤクルト１０００ですが、ダイエット効果があるという声もあり実際のところどうなのか？気になるところですね。

結論からいうと、ヤクルト１０００にダイエット効果があるかないかは、人によって異なるようです。

含まれる乳酸菌などで腸内環境が整えられ便秘が改善され、便通がよくなり結果痩せた・ダイエット効果があると感じた人もいたようです。

 

確かに腸内環境が整うことで代謝もよくなり、代謝が良くなることで痩せやすい体質に変わっていくという良い結果に繋がっていくことになります。

またダイエットに重要と言われている質の良い睡眠とることができるというのもヤクルト１０００にダイエットに効果があると言われてる理由の一つなのでしょう。

 

ヤクルト１０００で痩せた人の口コミ

ヤクルト１０００で痩せた人の口コミをご紹介します。

めちゃくちゃ痩せた〜という訳ではないですが、便秘がなくなったのは嬉しい事実。若干痩せて、便秘が解消され、肌の調子も良くなった。でもちょっと高い。

不眠症気味だったが飲み始めて二週間位経った頃から寝つきがよくなりました。運動もちょっとしてますが、ヤクルト1000飲むようになってから少し痩せました。

ヤクルト１０００を飲んで痩せた・ダイエット効果があるという人の口コミを紹介しましたが、実際調査してみた感想としては、ヤクルト１０００は糖質が高くて太るという口コミの方が多かったです。

 

ヤクルト１０００は糖質高くて毎日飲むと太る？実はダイエットに効果あり？のまとめ

今回は、ヤクルト１０００は糖質高くて毎日飲むと太る？実はダイエットに効果あり？をまとめてみました。

 

  • ヤクルト１０００の糖質は高く、糖質量はコカコーラより多い。
  • ヤクルト１０００は、SNSや口コミなどを見る限り毎日飲んでも太る人もいれば痩せる人もいる。
  • ヤクルト１０００を飲んだら糖尿病になるのではない。健康状態や食生活なども関係あり、糖質を多く取り過ぎたことで肥満になったり糖尿病になる可能性もある。
  • ヤクルト１０００を飲むと糖質が多い分急激に血糖値上がる。
  • ヤクルト１０００は、乳酸菌で腸内環境が整って便通がよくなりダイエット効果を実感してる人もいる。
  • ヤクルト１０００で痩せた人の口コミを紹介。

 

ヤクルト１０００は、便通がよくなりダイエット効果を実感してるという良い口コミも、糖質が多く太るという口コミあり、自分に合ってるかという見極めが一番大事そうですね。

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